Burnout Retreat. Cum să îți asculți corpul și să duci o viață reușită fără epuizare.

Acest eveniment este o invitație de a te reconecta cu tine însuți și de a dobândi instrumentele necesare pentru a vindeca burnout-ul. Participanții vor pleca cu o înțelegere profundă a mecanismelor care conduc la epuizare și vor avea la dispoziție un arsenal de strategii și de tehnici terapeutice pentru a preveni apariția burnout-ului în viitor, atât pe plan personal cât și profesional.

Evenimentul va dura 4 zile, va avea loc începând cu data de 17 Octombrie și se va termina pe data de 20 Octombrie. Retreat-ul se va desfășura într-o locație situată în mijlocul naturii, care va pune la dispoziția noastră condiții exemplare de cazare și de petrecere a timpului liber. Fiecare zi va fi structurată pentru a permite asimilarea noțiunilor importante, dar mai ales a cadrelor practice prin care învățăm să integrăm relația conștientă cu propriul corp. În cadrul întâlnirilor vom construi un spațiu relațional securizant pentru a facilita eliberarea de tensiune emoțională și transformarea tiparelor disfuncționale de percepție care au condus la epuizare.

Numărul de participanți este limitat la 12 persoane, întrucât punem accent pe crearea unui spațiu emoțional conținător, în cadrul căruia oamenii să aibă prilejul de a comunica în mod profund și autentic.

Detaliile amănunțite legate de locație, condiții de participare sau materialele necesare pentru participare le veți primi în privat.

Evenimentul se adresează:

Celor cu tendințe de perfecționism și autocritică intensă, care se luptă constant cu sentimentul că nu sunt suficient de buni.
Celor care se simt copleșiți de responsabilități și au dificultăți în a delega sarcini sau în a stabili limite sănătoase.
Celor care nu mai au timp și energie din cauza presiunii constante de a performa și care doresc să găsească echilibrul între muncă și viața personală.
Celor care vor să învețe moduri noi de acțiune, care să nu conducă la epuizare, dar să le permită totuși să obțină rezultate în viața lor.
Celor care se confruntă cu dependența de muncă și care simt nevoia să aibă mai mult timp liber pentru activități personale.
Celor care doresc să înțeleagă și să gestioneze mai bine stresul, căutând soluții pentru a reduce tensiunea și pentru a îmbunătăți sănătatea mentală.

Evenimentul va avea loc:

Joi 17 Octombrie, 2024

Ce învățăm în cadrul acestui eveniment?

Identificarea tendinței de exces: Cum să recunoști și să modifici tiparele negative care alimentează autocritica și autoagresiunea.
Explorarea mecanismelor de apărare: Cum frica de eșec și nevoia de validare externă contribuie la dezvoltarea atitudinii compulsive.
Deconstruirea miturilor despre productivitate: Înțelegerea profundă a motivelor care te împing să lucrezi în exces.
Cultivarea autocompasiunii: Metode de reglare emoțională validate științtific pentru prevenirea burnout-ului.
Identificarea tiparelor de hiperresponsabilizare: Cum și de ce simți nevoia de a prelua mai mult decât poți duce.
Restabilirea echilibrului între responsabilitate și autoîngrijire: Strategii pentru a reduce hiperresponsabilitatea și a cultiva o sănătate mentală solidă.
Stabilirea limitelor: Pași concreți pentru a defini și proteja spațiul personal, evitând suprasolicitarea.
Înțelegerea neuroștiinței stresului: Cum stresul afectează creierul și corpul și ce tehnici poți folosi pentru a-l gestiona eficient.
Tehnici de respirație pentru reducerea stresului: Exerciții de breathwork care calmează tensiunea psihofizică și reduc inflamația în corp.
Relaxare musculară progresivă: Metode pentru a elibera tensiunile fizice și pentru a induce o stare de calm profund.
Cum să navighezi în cultura muncii intense: Tehnici de adaptare inteligentă pentru a evita capcanele epuizării.

Prețul integral pentru participarea la eveniment este de 3000 de ron / persoană.

În acest preț sunt incluse:

Facilități

Cazare - cameră cu pat dublu
Acces la Jacuzzi/Ciubăr
Spațiu indoor activități meditative

Activități terapeutice și educative

3 sesiuni de Breathwork / activare imunitate / activare dopamină / activarea nervului vag
Seminar de introducere - 1h 30 - Introducere practică în inteligența emoțională
Cadru practic de indentificare a emoțiilor și stabilire a limitelor în context relațional
Meditație ghidată / transă hipnotică de relaxare a sistemului nervos
Seminar - 1 h 30 - Despre cauzele culturale și sociale ale Burnout-ului
Frustrarea, micro-frustrarea și toleranța la frustrare/ exerciții practice de conștientizare și reglare a disconfortului fizic
Oboseala și importanța intervalelor de tihnă în viața zilnică
Vinovăția de a lua pauze
A lua pauză nu înseamnă a renunța / Etica muncii pe termen lung
Eliberare emoțională / cadru de lucru pe identificarea, acceptarea și eliberarea furiei
Înțelesul profund al furiei și activarea hotărârii de sine
Exerciții cu blindfold / activare senzorială conștientă
Cadre de lucru relaționale / învățarea compasiunii și a autocompasiunii
Strategii de productivitate fără epuizare / Înțelegerea terapeutică a succesului
Exerciții fizice în aer liber / Stretching terapeutic / Trauma release
Neuroștiința Burnoutului / Cadru de lucru de auto-reglare a emoțiilor dificile
Ritual de celebrare a toamnei / Workshop de artă poetică Haiku / Introducere în arta expresiei emoțiilor

Pentru a vă rezerva locul la eveniment este necesar să achitați un avans de 800 de ron.

Avansul devine nereturnabil începând cu data de 1 Octombrie.

Toate detaliile necesare legate achitarea onorariului și de condițiile de participare la eveniment le veți primi pe email după ce v-ați înscris.